曹堅達的生活時報

這次跟朋友一起去旅行~玩得很開心^0^本來以為飯店或

旅館因該不好找而且也需要花不少錢,還好朋友找到了這間

飯店優惠訂房芭東克里伯飯店 - Patong  住起來真舒服而且服務員又很親切,重點

是價格還滿便宜的~真的很棒,就跟朋友問了一下究竟去哪

訂的房間怎麼這麼快就能找到喜歡的旅店~回到家後上網看

了一下,天ㄚ~不管國內外都能預訂房間而且還有優惠~~

真是方便又省錢~~有這麼好康的當然想分享給大家囉!!
 

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

:

【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！

【動作5 持壺深蹲】

Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。

Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。

Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。

【動作6 壺鈴小甩】

Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。

Step 2：右大腿將壺鈴頂出。

Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。

Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。

【Linda老師小叮嚀】

家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！

【延伸閱讀】

• 練壺鈴會變金剛芭比？健身美魔女教你半年甩肉10公斤 ‧

 舒眠健檢「沒風險」？ 醫師：仍有致死危機

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美國流行音樂天王麥可傑克森（Michael Jackson）因濫用丙泊酚致死，食品藥物管理署2015年將丙泊酚列為第4級管制藥品，同時也是第4級毒品，由於丙泊酚劑量的使用難以拿捏，近年發生多起因丙泊酚使用不當致死的案例，2012年就曾有女性接受電波拉皮手術時，因醫護人員使用丙泊酚不慎而喪命，除了醫美以外一般健檢也會使用丙泊酚。

童綜合醫院副院長、中華民國急救加護學會理事長廖文進表示，坊間只要標榜是「舒眠」療程，都是使用丙泊酚，丙泊酚藥效佳、甦醒時間快、藥價又便宜，唯一的缺點就是藥劑量很難拿捏，很容易因過量使用出現「致命危機」。

廖文進說，2015年以前，丙泊酚尚未納入管制時，2012年就有一名女性在診所進行電波拉皮時，由護理人員在醫師的指示下施打丙泊酚，結果未拿捏好劑量，引發女子呼吸抑制死亡，最後遭法院判決有罪，須賠償家屬800萬元。

除了一般的整型外科會使用到丙泊酚以外，一般的健康檢查也很常使用到，像是「舒眠健檢」會做的內視鏡、腸鏡、胃鏡檢查都會使用到丙泊酚，若是劑量拿捏不當，病患很容易從中度鎮靜進入深度鎮靜或全身麻醉的狀態，若是沒有專業的醫護團隊，病患就有致命風險。

根據食藥署統計，自從2015年列管丙泊酚以後，使用丙泊酚的機構年年增加，2015年使用機構為1149家，2017年已增加到1746家，增幅達1.5倍，其中又以診所從703家增加至1122家最多。

廖文進表示，舒眠麻醉並不可怕，可怕的是施打的醫護人員是否有受過專業的訓練，通常大醫院都會由麻醉科醫師執行，且大醫院內都有專業的團隊，無論是大醫院或是診所，民眾有權利知道施打麻醉藥物的人是誰，在手術之前可以詢問是哪一位醫師協助施打麻醉藥劑，對於自己也相對有保障。

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